Жизнь в натуре: Лекарственные травы и витамины для сухой кожи

Сухая кожа( а с возрастом кожа пактически у всех становится сухой) требует бережного ухода и внимательного отношения к своему организму. Очень часто сухая кожа шелушится и краснеет из-за обезвоживания и нехватки витаминов

А, В, С и минералов. Применяемые в косметологии травы для сухой кожи содержат эти недостающие компоненты. Использование отваров трав для умывания, примочек и масок одновременно с правильным сбалансированным питанием и приемом мультивитаминных препаратов (по рекомендации врача), а также соблюдение ежедневного питьевого режима поможет справиться с сухой кожей. Каждый витамин и минерал имеет свою функцию в организме, и его нехватка по-особому влияет на кожу.

Дефицит витамина А приводит не только к сухости и шелушению кожи, но и к снижению аппетита, ухудшению сумеречного зрения, воспалению глаз, выпадению волос. Витамин А очень полезен для зрения, для нормальной работы клеток кожи и слизистых Витамин А травы для сухой кожи содержат в виде каротина, который накапливается в организме и по мере необходимости превращается в витамин А. Невостребованный каротин является хорошим антиоксидантом и защитой для клеток. Каротиноиды оказывают противовоспалительное и ранозаживляющее действие. Витамин А может попадать в организм в готовом виде с продуктами животного происхождения (рыбьим жиром, желтками яиц, молоком и молочными продуктами, печенью рыб). Особенно много каротина в моркови, петрушке, шпинате, капусте, в репчатом и зеленом луке, помидорах, салате, горохе, смородине, вишне, крыжовнике, абрикосах, гречихе. Также богаты провитамином А клевер, крапива двудомная, щавель, чистотел обыкновенный, тысячелистник обыкновенный, календула.

При недостатке витамина В сухая кожа краснеет, возникает зуд и раздражение, появляется предрасположенность к дерматитам и склонность к раннему старению кожи. Страдает нервная система и зрение. Витамины группы В важны для организма все, но витамин В2 (рибофлавин) – это витамин красоты и молодости, он обеспечивает упругость кожи, замедляет процессы старения, а также помогает полноценно усваиваться пище. Все витамины этой группы взаимосвязаны, поэтому так важно полноценное и здоровое питание. Недостаток витамина В2 приводит к проблемам с кожей, ухудшению зрения, депрессиям и частым нервным срывам, снижению иммунитета. Особенно важно увеличить количество этого витамина, поступающего с пищей, если часто проявляется вирус герпеса, появляются нарывы или даже фурункулы, ячмень. Симптомами недостатка витамина В2 так же являются : морщинки над верхней губой, морщины или трещины в уголках губ, покраснение век, ощущение жжения глазных яблок, шелушение кожи на кончике носа, повышенная жирность волос. Ухудшается работа мозга и снижается концентрация внимания и память. Как и все витамины группы В, витамин В2 в наибольших количествах содержится в пивных дрожжах, печени рыб и животных, говядине, яичных желтках, проростках пшеницы, твороге, твердых сортах сыра. Но зеленый горошек, томаты, репа и лук-порей так же содержат этот витамин, хотя и в меньших количествах.

Если говорить о растениях, то витамин В содержится в зелени, бобовых, злаках. Его источником являются и некоторые лекарственные травы.

Нехватка витамина С приводит к сухости кожи, ломкости волос, утомляемости, склонности к появлению синяков (ломкость капилляров), кровоточивости десен. Его недостаточно в организме практически каждого взрослого человека. Между тем, витамин С содержат очень многие травы для сухой кожи.

Витамин Е.

Токоферол оказывает комплексное воздействие на организм, обеспечивает нас энергией и позитивным настроением. Но самая важная функция витамина Е на наш организм, от которой зависят красота и молодость нашей кожи – это обеспечение нормального состояния клеточных мембран, ведь именно от них зависит функционирование клеток и тканей организма.

Содержится в растительных маслах: нерафинированном подсолнечном, оливковом, соевом, льняном. Наибольшее количество — в желтках и печени, цельных зернах злаков и проростках, арахисе, отрубях, в брокколи. В небольших количествах – в ботве моркови и зелени сельдерея, спарже. Чтобы обеспечить полноценное усвоение витамина Е, необходимо сочетать продукты, в которых он содержится, с продуктами, содержащими витамина С и А: морковью, капустой, листовой зеленью, сливочным маслом, соком лимона.

По материалам : http://zonakrasoty.ru/page/lekarstvennye-travy-dlja-suhoj-kozhi

Список постепенно будет пополнятся

Витамин А

люцерна,

петрушка- А,К

фиалка трёхцветная,

кресс-салат

клевер

крапива

щавель

чистотел

тысячелистник

календула

одуванчик

очанка лекарственная

виноградные листья

марь белая

стручки окры

паприка

малина обыкновенная

спорыш

липа

мята

укроп(?)

ромашка

лепестки роз

полынь

иван-чай

Витамины группы В

рябина В2

семена и зародышы злаков-В1, В4

бобовые-В1, В8

помидоры-В1,К

морковь-В1

капуста-В1, В4

шпинат-В9.В4, К

петрушка-В9

щавель-В9

укроп

кунжут-В8

соя-В8

грейпфрут-В8

овсянка-В2

гречка-В2

миндаль-В2

листья малины

липа

хмель

шиповник(В1.В2,В9)

береза

крапива

тысячелистник,

мята-В9

Бурая водоросль Fucus vesiculosus (фукус пузырчатый)B-1, B-2,B-12

одуванчик B-1

красная водоросль Palmaria palmate B-1,B-2,B-12

пажитник сенной B-1,В2

виноградные листья B-1

бурая водоросль (Macrocystic pyrifera) B-1,B-2,B-12

окра B-1

шафран В2

дикий шиповник В2

люцерна B-12

лепестки роз

полынь

иван-чай

Витамин С

плоды черной смородины

плоды шиповника С,К

плоды рябины

плоды малины

плоды и листья земляники- С,К

крапива

первоцвет

одуванчик

медуница

спорыш

ягоды бузины черной

кресс водяной.

липа

лепестки роз

хмель

ромашка

фиалка трёхцветная

валериана

иван-чай

полынь

укроп

Таким образом выбираем

растения-супер мультивитамины

( выделены выше тёмным шрифтом)- растения , которые содержат витамины А В С, а иногда и бонус в виде витамина Е. Кроме витаминов многие растения содержат жирные масла и эфирные масла. Список будет дополнятся.

Пажитник содержит витамины — витамин A, витамин B1, витамин B2, витамин B3, витамин B6, фолиевая кислота (витамин B9), витамин C.Стимулирует выработку эластина и коллагена,способствует обновлению эпидермиса,снимает воспалительные процессы кожи.
Цветки липы – витамины группы В(?), С и каротин;
Лепестки роз содержат витамин С, каротин, витамины группы В,а также селен, который способен активно бороться с процессами старения клеток. Высокий уровень натуральных жирных кислот
Чабрец( тимьян) содержит витамины А( свежее сырьё), В1,В2, В6,С, Е( сухое сырьё)
Тмин - B, A, C, E
Тысячелистник – С, каротин
Подорожник- С, А, В2
Хмель – витамин С, каротин
Укроп – витамин С, каротин, В1, В2, В5, В6, В9, Е,
Мята богата фолиевой кислотой (витамин В9),В1,2,6, витамином С, витамином А.
Ромашка – витамин С(?), каротин,витамины группы В
Фиалка трехцветная, – содержит флавоноиды, рутин, сапонины, эфирное масло, инулин, виолин, витамин С, салициловую кислоту, слизь, дубильные вещества, горечи, каротиноиды.
Крапива – витамин С, количество которого больше в 10 раз, чем в лимонах или яблоках. В этой траве каротина больше, чем в облепихе, щавеле или моркови. Имеются и витамины группы В.
Полынь эстрагонная - А,В2.1.9.6.,С
Иван-чай- А,В1,2,6,9,С
Одуванчик- А,В1,2,6,9,С, Е( сухое сырьё)