 |
| американский художник Серхио Лопес (Sergio Lopez) |
- До принятия душа энергично растирать ягодицы сухим полотенцем.
- Контрастные водные процедуры (благотворно влияют на тонус кожи всего тела).
- Не забывать о физических упражнениях и сбалансированном питании.
молотый кофе 2 ст.л.
морская соль 1 ст.л.
оливковое масло 1 ст.л.
эм по 3 капли. Это могут быть эфирные масла, способствующие разбиванию жировых клеток -грейпфрутовое, имбирное или ментоловое.
См. топ масел для упругости кожи и борьбы с целлюлитом
см. пост в этом блоге с антицеллюлитной прораммой
Домашний скраб для нежной упругости попы
½ стакана кофе мелкого помола (можно недорогого),
½ стакана перемолотого в кофемолке зеленого чая,
½ стакана перемолотых в кофемолке морских водорослей (они же морская капуста),
2-2,5 стакана оливкового масла,
мелкая морская соль и эфирное масло эвкалипта по вкусу.
Пересыпьте кофе, чай и водоросли в достаточно большую емкость с плотной крышкой, залейте все нагретым на водяной бане оливковым маслом, заверните в фольгу и настаивайте в теплом месте 2-3 недели, время от времени встряхивая.
Когда масляной настой будет готов, слейте излишки масла (оно нам понадобится для приготовления массажного масла) и добавьте в скраб соль, добиваясь нужной вам консистенции. Затем начинайте понемногу, по 5-7 капель, добавлять эфирное масло эвкалипта, добиваясь легкого холодящего эффекта.
Если вам не нравится холодящий эффект подобных средств, эфирное масло эвкалипта можно заменить эфирами цитрусовых (мандарина, апельсина, грейпфрута, лимона…) или же обойтись без эфирных масел.
Если скраб кажется вам слишком жирным, разбавьте его гелем для душа, жидким мылом, гелем алое вера или же любым другим недорогим и нежирным гелем.
Следите, чтобы в ваш скраб не попала вода, иначе он станет не только домашним средством для упругости ягодиц, но и рассадником бактерий и прочих болезнетворных организмов.
Скраб можно использовать как скраб или же как маску, нанося на 20-30 минут на ягодицы и другие проблемные участки тела, можно под пленку.
Густое массажное масло
½ стакана масляного настоя из рецепта выше,
7-10 столовых ложек масла какао (лучше нерафинированного),
10-15 капель эфирного масла розмарина,
10-15 капель эфирного масла сосны,
7-10 капель эфирного масла лемонграсса и/или корицы.
Растопите масло какао на водяной бане, но не перегревайте его. Смешайте, энергично взбивая, масло какао с масляным настоем и дайте масляной смеси остыть и слегка загустеть (можно поставить в холодильник).
Когда смесь остынет, вновь энергично взбейте ее, вводя по капле эфиры сосны и розмарина.
Эфирное масло лемонграсса и/или корицы вводите постепенно, проверяя реакцию своей кожи на них. Эти масла обладают сильным разогревающим эффектом и реакция на них у каждого своя. Выберите ту концентрацию, которая лучше всего подходит именно вам. Массажное масло должно приятно греть кожу ягодиц, но не печь и не жечь.
Храните готовое масло в емкости с дозатором, следите, чтобы в него не попадала вода, и используйте для массажа ягодиц и других проблемных частей тела.
Можно масло наносить и на чуть влажную кожу тела в качестве баттера или для обогащения не достаточно питательных средств для тела.
ФЕНХЕЛЕВАЯ ВАННА
На 100 г морской соли: • розмарина - 2 капли; • фенхеля - 1 капля; • ветивера - 1 капля; • петитгрейна - 2 капли.
АНИСОВАЯ ВАННА
На 100 г морской соли: • аниса - 1 капля; • ветивера - 1 капля; • грейпфрута - 4 капли; • мяты- 1 капля.
РЕЦЕПТ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРИЙ:
нероли - 1 мл; • петитгрейн - 2 мл; • лаванда - 2 мл; • лиметг - 1 мл; • мандарин - 2 мл. Нанесите чистую смесь на стрии, оставьте на 15 минут, после чего вотрите масло зародышей пшеницы, обладающее высокой регенерирующей активностью. Курс - 21 день.
Обёртывание
Главная задача обертывания - создание эффекта сауны. Очень эффективны перцовые обертывания. Для этого возьмите 2 чайные ложки красного жгучего перца, 1 чайную ложку черного молотого перца, разбавьте смесь водкой. Если добавить воды, то жечь будет сильнее. Основа для процедуры готова, но можно сделать смесь еще более эффективнее. Добавьте какао, корицу, натуральные масла. Идеально подойдет эфирное масло цитрусовых. Нанесите полученную смесь на проблемные зоны и плотно обернитесь пищевой пленкой, а сверху - теплым пледом или полотенцем. Подержите маску минут 30 и смойте теплой водой, затем нанесите охлаждающий или успокаивающий крем.
Обертывания с перцем очень эффективны, но не так приятны: они сильно разогревают кожу, активизируют кровообращение. Поэтому применяйте их с осторожностью. Если вы не можете выдержать положенные 30 минут, не страшно. Для ощутимого результата необходимо провести курс: 10 процедур через день. В итоге неровности разглаживаются, целлюлит уменьшаются, а объемы тают на глазах.
Если для вас такая процедура слишком «жесткая», сделайте обертывания с шоколадом, молотым кофе, какао, медом или любым антицеллюлитным кремом. Главное - создать эффект сауны с помощью пищевой пленки.
Подробнее: https://www.kakprosto.ru/kak-251912-idealnye-yagodicy-v-domashnih-usloviyah#ixzz59SCIJuAH- там же можно прочитать про массаж банкой и мёдом, которые мне не подошли.
Рецепт обертывания с вином
½ стакана измельченной в порошок сухой ламинарии (продается в аптеках),
½ стакана сухого красного вина,
4 ст. ложки голубой или черной глины (тоже можно купить в аптеке).
Порошок ламинарии залейте небольшим количеством кипятка, закройте крышкой и дайте настояться 30-40 минут.
Затем добавьте к ламинарии глину и вино и все тщательно перемешайте.
Для усиления эффективности перед процедурой обработайте кожу любым скрабом.
Смешайте, к примеру, морскую соль среднего или мелкого помола с молотой овсянкой и гелем для душа.
Нанесите готовое обертывание для тела на чистую слегка влажную кожу, оберните поверх пищевой пленкой или специальной стрейч-пленкой, наденьте старый длинный махровый халат и лягте под одеяло.Через 40-45 минут смойте обертывание для тела теплой водой и нанесите на кожу питательный крем.
Источник:https: //1001maska.ru/bodypack/cellulitis/363-vino-dlja-tela
Ручной самомассаж бедер и ножек
Сухое растирание — примитивная техника, суть которой отражена в названии. Важно, чтобы кожа была идеально сухой, иначе ее можно повредить. Воздействие руками, роликом или щёткой должно быть сильным, но коротким — не более 5 минут.
Наилучшее время для проведения антицеллюлитного массажа - рано утром или перед сном. После процедуры лучше принять душ, чтобы успокоить кожу или нанести увлажняющий крем. Если вы впервые делайте массаж, то пускай движения будут не слишком интенсивными. Кожа должна постепенно привыкать к подобным воздействиям, это поможет не допустить травм. Никогда не массируйте те участки кожи, на которых есть ранки или раздражения. Перед массажем кожу нужно хорошо просушить, можно нанести тальк.
Упражнение для неспортивных дам
Очень эффективным способом укрепления ягодичных мышц является напряжение их во время ходьбы. Напрягайте ягодичную мышцу той ноги, которая находится сзади. 300-500 шагов с попеременным напряжением и расслаблением правой и левой ягодичных мышц дают быстрые и великолепные результаты. Это упражнение на улице лучше делать в осенне-зимний период, когда под длинным пальто, курткой или шубой тренировка незаметна для окружающих.
( по книге Дмитриевской "Обманывая возраст")
Комментариев нет:
Отправить комментарий